李俊医生：早泄食疗调养，重在温补脾肾_早泄_性功能障碍

李俊医生：早泄食疗调养，重在温补脾肾

浏览：0 次 作者：宏韵中医 时间： 2026-01-29 14:19:59

　　早泄的发生，在中医理论中常被视为脾肾两虚的表现。肾为先天之本，藏精主生殖；脾为后天之本，气血生化之源。若脾胃虚弱，气血生化无源，肾精得不到充养，便会导致封藏失职，引发早泄。因此，食疗的重点应当放在温补脾肾、增强固摄能力上。

　　在日常饮食中，可以适当多摄入具有温热性质的食物。羊肉性温热，能温中补虚，补肾壮阳，冬季食用尤为适宜，将羊肉与生姜、当归一同炖煮，既能去腥又能增强温补效果。韭菜又名起阳草，具有温肾助阳的作用，可炒食或做馅，对于肾阳不足导致的畏寒肢冷、早泄有辅助改善作用。此外，板栗性温，入脾肾经，每日早晚生嚼几枚，或与粳米煮粥食用，能厚补胃肠，强筋健骨。

　　饮食节制同样重要，切忌暴饮暴食或贪凉饮冷。寒凉食物易损伤脾阳，导致运化失常，湿浊内生，下注扰精。保持规律的进餐时间，细嚼慢咽，有助于脾胃更好地吸收营养。通过合理的温补食疗，让脾肾机能逐渐恢复，精关得以固守，身体状况自然会得到改善。宏韵中医李俊医生指出，食疗是调理早泄的重要一环，需长期坚持，结合健康的生活方式，方能见效。

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