李俊医生：熬夜耗阴，少精背后的“暗伤”_少精_男性不育

李俊医生：熬夜耗阴，少精背后的“暗伤”

浏览：0 次 作者：宏韵中医 时间： 2026-07-17 10:10:47

　　夜幕深沉仍不眠，在中医看来是在透支根本。夜间阳气应收敛入阴，尤其是子时（23点至1点）胆经当令，丑时（1点至3点）肝经当令，此时熟睡最能养护肝血。肝藏血，肾藏精，精血同源互化。长期熬夜，肝血耗损过度，肾精失去濡养来源，犹如釜底抽薪，生精之源日渐枯竭。

　　肝肾阴虚随之而来。熬夜者常有口干咽燥、五心烦热之感，这正是虚火内扰的表现。虚火扰动精室，可令精液减少，精子数量下降。同时，阴亏则阳亢，体内阴阳平衡被打破，脏腑机能运转失常，睾丸的生精环境遭到破坏。熬夜还会损耗心气，心肾不交，水火不济，进一步加剧生殖功能的衰退。

　　宏韵中医李俊在梳理生活习惯时发现，持续熬夜的人往往伴随精神萎靡、注意力涣散。这不仅是疲劳的体现，更是精气亏损的信号。夜间本是机体修复、清除代谢废物的黄金时段，熬夜则打乱了生物节律，体内氧化应激反应增强，有害物质堆积，直接损伤生精细胞。久而久之，精子生成的数量与质量皆受波及。睡眠这味“补药”无人替代，规律作息才是护精的基础。

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