李俊医生：中年男士如何借“脾土”以养先天之本_勃起障碍_性功能障碍

李俊医生：中年男士如何借“脾土”以养先天之本

浏览：0 次 作者：宏韵中医 时间： 2026-05-19 11:46:15

　　谈及男性功能的保养，很多人脑海中跳出的第一个词便是“肾”。诚然，肾为先天之本，主生殖发育，但在宏韵中医李俊医生的临床观察中，对于40岁以上的男性而言，后天之本——脾胃的健康程度，直接决定了肾精的充盈与否。很多中年男性出现的性功能减退，其背后往往隐藏着严重的脾虚湿困问题。如果不解决脾胃的运化障碍，吃再多的名贵补品也只是隔靴搔痒，甚至加重身体负担。

　　人到中年，社交应酬增多，饮食往往偏于肥甘厚味。过量的油腻食物会损伤脾胃，导致脾失健运，水湿内停。湿气在体内积聚久了，就会变成湿热，下注于下焦，扰动精室。这类人群通常体型偏胖，舌苔厚腻，口中黏腻不爽，大便黏滞不成形。此时若盲目服用鹿茸、海马等温燥的补肾药物，无异于火上浇油，不仅不能壮阳，反而会助湿生热，导致病情加重。李俊医生强调，只有脾胃气机通畅，湿邪得以化解，肾精才能得到有效的化生和封藏。

　　想要通过调理脾胃来改善男性功能，饮食结构的调整刻不容缓。建议减少外出就餐的频率，回归家常便饭。多吃一些具有健脾祛湿功效的食物，如山药、芡实、白扁豆、薏米等。可以将这些食材煮粥食用，既容易消化吸收，又能温和地补益脾胃。烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖，避免煎、炸、烤，减少对胃肠黏膜的刺激。

　　除了饮食，运动也是强健脾胃的良方。中医认为“思伤脾”，过度的思虑会导致气结，影响消化。因此，适度的体力劳动或运动能帮助脾胃气机升降有序。建议饭后半小时后散步，或者练习传统的八段锦，其中的“调理脾胃须单举”一式，对增强脾胃功能大有裨益。同时，必须严格戒烟限酒，烟酒皆为湿热之品，是损伤脾胃和肾精的元凶。保证充足的睡眠，让身体在夜间得到充分的休息和修复，也是养护脾胃的重要一环。只有吃得香、睡得着、大便通，身体的底子打好了，男性的活力自然会随之回升。

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